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2008.7.27團練

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前幾天接獲月美師姐通知需撰寫一篇練拳心得,內心誠屬惶恐,回想自己練拳將近四年時間,總算在入門後師父這一年來教授老架四式(金剛搗碓、攬札衣、六封四閉、單鞭)的反覆磨練下,終於對陳氏太極拳有一些『感覺』,為了證明自己的感覺無誤,昨天懇請老婆大人看我打一趟拳(距離上次看我打一趟拳大概間隔一年),並提供看法,最後她下了評論:有進步、較沉穩、不疾不徐。看來經過一年的鍛鍊,好像已經開始慢慢跨入了潘師爺所說的陳氏太極拳第一層功夫,以下僅就個人實踐過程及觀察提出一些想法。

對於初學者而言,應先將練習重點放在外在身法,務必做到「立身中正、用力勿過、呼吸自然」等三大心法,隨時體察自己在打整套拳架或單式的過程中是否謹守這些原則,筆者對於身法的學習大致可區分為以下幾種方式:把握每次師父帶隊練拳的時間多觀察、同時修正自己的缺點,儘量將自己的身法、步伐、呼吸調整成與師父同一節奏;反覆研究師父示範陳氏太極拳老架CD;適時參加老架校正班修正自己的拳架,以免走入邪魔歪道一去不復返。身法正確、拳架熟練後,自然而然腦袋有多餘時間去體會內在鬆沉、腰跨運作與腳底力量,急不得也無法急,若急於追求內在感覺,就容易碰到兩難狀況,拳架走樣打拳像跳舞、將蠻力誤以為是發勁,到頭來落得兩頭空的結果,實在是得不償失,所以師父一再對我們耳提面命要趁著剛入門好好紮基礎,就是這個道理。

初學拳就好像學畫畫、寫書法一樣,要從臨摹著手,將自己放空,才能裝的更多,時間一到自然能心領神會,突飛猛進,以上為個人練拳體會,礙於版面篇幅止筆於此。

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半年多來進行單式訓練,由攬扎衣、單鞭、金剛搗碓、摟膝拗步而演手肱拳。越練越有打太極拳的感覺,也越覺得太極拳的精深奧妙。就以演手肱拳而言,從師傅的示範中有震腳,右手前擊發勁,手的纏絲配合扣腳及磴腳,表現了陳氏太極拳柔中帶剛技擊的ㄧ面,真是扣人心弦。單一著中可以練習手的纏絲及發勁之方法,開合及虛實轉換,上下相隨及如何由腰跨的鬆沈帶動肢體的轉動等,如此多的陳氏太極拳基本功夫,真是難得的訓練。由於單式的練習認識到陳氏太極拳所謂的隨引隨發的技擊潛力,也由單一著中看到引化及攻擊的能力,想到太極拳的高級功夫挨到何處何處擊的能耐。只要循此默識揣摩,不斷的練習當著熟後工夫不難上身。

 

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團練扎記 (20080706)

一、 小時候喜歡快快長大,長大後又喜歡回復兒時時光。

今天,當師父說要練習演手耾拳,結束斜行摟膝時,特別感受到這股情懷,本來已練習二個月的斜行、摟膝,剛有點累,但突然結束,又感練得不夠,根本還未入門,怎麼已又被逐出門。

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