目前日期文章:201005 (4)

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回想剛學習陳氏太極拳時,用心記住每招的分解動作,但要記住各個招式,還真不容易,將近一年時間,才勉強能打完整套老架,但打起來還是很生疏僵硬,往後雖經過幾年的練習,也是以輕鬆狀態,看心情練習,因而不按每天練習的效果微乎其微,幾乎只在拳架生疏之間排徊,拳架只兩天沒練,又生疏了,打起來就非常不自在。每星期有機會與師兄在教練場一起練習擖手,練了幾年拳架,擖手並不見得比別人好,經過師父在旁指正,是平常練拳架時基本功夫做得不確實,凡有實在每天練拳的師兄,無論擖手輕觸聽勁較細膩,印證要從拳架裡求的道理,擖手不是執意於技巧,而是拳架熟練程度的表現。

像練拳達到肢體的靈敏,不像閱讀書本一般記憶,只想拾起舊課本複習幾遍就記得,一旦荒廢練拳,筋骨的退化會導致身體四肢不靈活,不比正值發育期的年輕人,身體正成長,所以為達到筋骨舒展開來,就必須更應該加緊練拳。論運動生命,太極拳老少皆適宜,自孩童至百歲老翁皆能練習,能強身延年益壽,能涵養性情,習得陳氏太極拳之傳統拳藝更是一生相伴的至寶。

每星期到教練場與師兄互相對擖手,依照掤、履、擠、按的順序練習,彼此感受對手力量的輕重,當遇到不瞭解之處,即請教師父,經師父詳細說明與示範指導後,再練習肢體接觸該如何才能由粗糙改善為較細膩,動作也該如何從緊張急躁,轉為較緩和柔順,經過一次次指正,漸把缺點改善,再次擖手時,就注意自己身法,感覺受力點該如何變化,專心體會自身肢體的整體運變,保持呼吸自然,重心平穩,神情從容,氣鬆沈順暢,纏絲勁之順逆及胯之圓襠開合。練陳氏太極拳,能從其中發覺身體微妙的變化,而當學拳之前,當未習拳時,習慣用蠻力,而像我較瘦弱的人,根本較沒力道,但自練習陳氏太極拳之後,我的觀念完全改善,從此對自己有信心,也較不懼怕。有空時閱讀「陳氏太極拳大全」,師祖對拳理拳藝闡釋,非常的詳盡,讓後學者有探索不盡的深奧道理,拳藝真是非常奧妙,可惜我本身程度太差,還有太不瞭解之處,所以持續練拳才有可能瞭解書中的道理的一天。

九月時,師父帶領我們到張東海師叔的教練場,與那師兄們練習擖手,那裡師兄們擖手時,較強調掤勁,而我們平時練習都先學化解對方來勁,雙方一接手,因對方不會讓,我不太會化對方的勁,因此承受對方的壓力,或許對方師兄平常用力太重、太僵硬而不自覺,而我化勁學得不好,掤勁不夠勁道,也都是要自己改進之處。

十月九日師父帶領我們到板橋市參加師祖百年誕辰紀念會,很幸運有機會參加這次師祖百年追思會,所以當天心情很興奮,到了會場,見到來自各教練場的師伯、師叔及師兄們,在會中先觀賞師祖影片及由師伯主持介紹師祖生平,接著由各教練場的師伯、師叔帶領他們學生表演拳架、擖手,師父也帶領我們表演擖手,與師父個人砲捶演練,在師父與師兄擖手表演過程,師父出手乾脆俐落,且勁道十足,在剎間發勁,會令對手措手不及。於平時練拳時一定要保持立身中正、沉肩墜肘、鬆腰落胯、虛領頂勁、呼吸自然等等,這是師父要我時常注意的基本要領,感覺我們朝正確的方法做練習,師父除了教導拳藝之外,另外講解拳理及學拳應有的理念,增進我們對此傳統拳藝的瞭解。曾講到「體」、「用」二字涵意,先從接觸練拳之後,才可能產生自然而成的實「用」效果。每人練拳過程各有不同深淺體會,就因有所體才覺自有所成長,更加對陳氏太極拳有一股喜愛的熱忱

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從對太極拳的無知,到對太極拳的一知半解,再進一步的走入太極拳之路。才知「太極拳」的博大精深,浩瀚無邊,其無窮無盡的拳學,是一門高深的武術,即使,窮畢生之力也學不完,更感於自已的渺小。

學太極拳不可求速功,欲速則不達,常半途而廢。一步一腳印,必須實實在在的練習,太極拳是一種需要流汗下苦功習練的拳術,循序漸進,鍥而不捨,持之以恆,才能長功夫。現在的社會講究速食文化,說好聽的是講求效率,難聽一點的講便是好高騖遠,貪念在作祟。要知道很多事情不是說快就可以快得了的,練拳便是一個例子,「不經一番寒徹骨,那得梅花撲鼻香。」天底下那有不勞而獲的好事情?

練太極拳沒有一步登天,沒有捷徑,沒有投機取巧,沒有舒舒服服就可練好的,唯有老實練拳。要做到知行合一,要在知中去行,更要從行中去知。知道拳理,更要確實的去身體力行。愈行愈能知,愈知愈能行,彼此相輔相成。

常有學拳半途而廢者,究其原因雖多,但主要是意志不堅,恆心不足,見異思遷,或始勤而終惰。師父曾說:「功夫出於每日練。練則有,不練則無。」所以,要想在太極拳方面有所成,必定天天堅持,專一持恆,不論環境如何變化,每天必須老實練拳。

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每當夜萬籟俱寂時,眺望窗外遙遠天際,常思宇宙之瀚無窮,何處是邊際?哪裡是盡頭?或許沒有答案,然應為無極,太極也因此而生,再分陰陽、四象、八卦,前人也藉此創了一套高深之拳藝,近人稱之為太極拳。

能有此機緣入門向師父學習,更應該要努力,曾子曰「吾日三省吾身,為人謀,而不忠乎?此朋友交,而不信乎?傳,不習乎?」練習再練習是師師父常叮嚀我們的,這套拳要打得好確實不易。平常都照著師父所教去做練習,也注意幾個要領去做練習,然非努力久了之後,是無法徹底領悟貫通的。我想加倍努力是目前當該做的。

練拳就像宗教家之虔誠,像哲學家對哲理之探討,像運動家之精神,像美術家之美感,像書法之順暢,像實踐家一樣,一步一步去實現演練,就像師父所言,練拳要有傻勁,師父常言「練的努力,不如練得頻繁」,所以常常思考,常常做練習是不二法門。

回想這一年來的練習,在師父的教導下,比較真正知道用力勿過,和立身中正和呼吸自然的道理,以及練其軸心之道理,因所謂避重就輕, 四兩 撥千萬和引勁落空之理,皆需虛實分清。

新的一年又即將到來,展望走來,期許自己在各方面都能有所進步,無論練拳的心智和肢體的功能都能一步一步的往前。

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練太極拳,常以拳架與推手並重,齊頭並進,相輔相成,技藝才能順利進展。拳架屬個人動作,練習比較容易,但推手需有對手,而在這忙碌的社會中,要找到時間、地點……各方面都能互相配合的同伴來一起練習,實在不容易,只能寄望於一週一次的上課時間來練習。但上課的時間有限,要學要練的東西很多,無法有充裕的時間作推手練習。

為了讓我們能有更多的時間練習,師父規定每月一次集合台中專練推手。又為了提高學習興趣,增廣大家見聞,決定在八月帶大家到台北南港張師叔的道場去觀摩交流,互相切磋、互相琢磨。

當天,車一到南港道場,南港的師兄們早已擺好陣勢列隊歡迎我們的到來。先由師叔表示歡迎之意後,就展開了早上的推手交流活動。

這一開始,場子裡二、三十對馬上推了起來,真是熱鬧。其中,作客的好像比較客氣,你逼上前,我就後退,你不讓我履,我就不履;反觀主人則是鼓起掤勁,勇往直前,有的連膝蓋也可向對手膝關節施壓,務使對手節節後退。如此,鬥牛似的,直到雙方汗流浹背,氣喘吁吁的才罷手休息或換人。

但是師叔對陣的情形又不同了。師叔只是輕輕的掤屐按擠……沒有絲毫火氣。反是與師叔推手的師兄中,有些人不耐煩了,想出些難題試探試探,但不舌你是如何擠按或發勁,師叔只是往後一讓,既沒有咄咄逼人的壓迫感,也沒有誓死不退的氣概,輕輕鬆鬆的就將難化解了。

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