目前日期文章:201009 (2)

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美國學者波耶.拉法葉.德.孟鐵,挾其豐富的日本經驗著有﹁方策崇拜﹂一書,書中極盡日本人行事之道。序中云:﹁用任何標準來衡量,日本人都是一個優秀的民族。﹂而其中的奧祕就在於﹁方策﹂。

﹁方策﹂意指做事的方法,尤其特別著重於處事過程的秩序和方式。對日本人而言,做事沒有方策是匪夷所思的事,方策的行事風格成就了日本的劍道、茶道、武士道....等。拜讀之際,略有所感,優良旳方策因素與吾輩習練﹁陳氏太極拳﹂的內涵,頗有相似之處。筆者嘗就日本的方策特質與我國的陳氏太極拳內涵做一比較,提出個人初淺看法,尚請太極前輩不吝指正。

一、心智訓練:方策因素,認為心智訓練和身體訓練同等重要。其最終目標要求學習者和所學的東西必須合而為一。武士必須劍人合一;畫家必須心筆合一;花匠必須花材融合。如此才能達到﹁意到境隨﹂的完全境界。

陳氏太極拳最重要的是﹁心靜用意﹂用意領導動作,心智訓練和身體訓練必須兩者同時精進,甚至心智訓練比身體訓練更顯得重要。在心智訓練上或從動作熟練中求取,或從拳譜、拳理中求取,講求的是心靜神清、心定神凝、心虛神守、心滅神存,配合身體訓練:恆心、專心、不怠學、不躐等、莫貪多、明理法、多揣摩、勤練習、直達﹁靜觀萬物皆自得﹂的境界。

二、和諧之道:日本方策文化特色,從一開始就在於﹁提升、維繫和諧的氣氛﹂,個人行為和群我關係都奠基在嚴格規範的和諧之道中。關懷與合作是和諧的法則;義理、義務是維持和諧不墮的不二法門。

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我平日利用清晨時間練習拳架,可以活動筋骨使自己精神飽滿,現在已養成每天起床後想練拳為第一件事的習慣,之後再去上班工作也顯得有朝氣。除了平常練以外,於每逢週五要到員林教練場由師傅教導我們拳藝,以及與師兄們互相練習推手,而推手是檢驗拳架是否達到正確程度,經由兩人對練,從中逐步掌握技巧,互相配合彼此之鬆柔達到沾粘隨的變化,動緩則緩隨不急躁也不抗,盡量做得不丟不頂,由兩手相搭繞圓的轉化,慢慢體會力點的順應移動,如何將來力以利用纏絲化開,讓接觸時成圓有彈性,於大圓公轉內又含有帶著纏絲的小圓,在推手中順應對方進退,不違背人體力學作用,加強腳底重心的承受及轉胯更為靈活,使勁往外延伸。在太極鍛鍊過程中必須拳架與推手相互為用,從拳架練習可打好基礎,讓推手不慌不忙從容不迫;從推手過程中可體驗拳架用意,尤其陳氏太極拳式中帶纏絲勁,著式多樣化且變化細膩,只要肯靜心體會,一趟拳打完全身筋骨都覺得舒暢,拳架是基本功,多練幾趟拳基本功才會紮實,師父說:「練拳不練功,到頭一場空」,所以加強我們的基本動作,見到推手用力太重,就回歸到基本動作,練習前進時,由受推者餵勁,動作看似簡單,前進者便要具備鬆沈,重心沈蓄勁發勁,將對方彈出,而且不去頂,真是說得容易做得難;而受推者也要懂得餵勁,不慌亂也不可突將手放開,要著實按。經過反覆的練習,或多或少知道該將勁道整合,不用手力,用重心取代對方重心,意念直入對方中心之後,自然如同前進,對方便被彈出,這和使用蠻力不同在練習推手之後改變以往用力的觀點,暫不管對手如何,只要自己達到基本的正確態勢,便能輕易前進無阻礙。最近二套砲捶剛接受矯正完竣,雖然師兄弟們打的是同一套拳,各人練起來各有些微差異,經過師父針對每人的缺點做矯正,詳細的指正說明,讓我們明白每個動作拳理,就是由瞭解而做自我修正,而不是去打一趟盲目的拳架,能依循拳理方向練習,才不會走偏了,即使偶有不正確之處,也不必太過於擔心,只要專心多練幾趟,等拳架練熟成形,再經師父指正,馬上知道該如何做修正,如果拳架尚未成熟,尚對自己所練的拳模模糊糊,雖接受矯正,效果也會受影響。

兩人對練推手,可以感覺彼此用勁技巧,在彼此掤、履、擠、按轉圈裡,便融合許多基本功,以腰為主宰且沈肩墜肘、步穩腰活、氣沈丹田使勁由內向末梢伸展,觀察對手的優點,改正自己的缺點,由一點一滴的經驗累積,來達成整體的柔和度。

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