目前日期文章:201010 (8)

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時間過得真快,退休迄今也將一年了,原本想法退了休,沒有上班壓力、沒有工作拘拌,有較多的時間練拳,該是多麼的好呀!可是退休一年來,時間較多了,但心境卻因生活模式的改變與練拳地點的困擾,而影響定靜練拳,自覺並沒有什麼進步,真該好好的自我檢討。

退休前習慣了朝九晚五的公務生涯,早晚各練幾趟拳。退了休生活步調改變,練拳時間調整,還真有點適應問題呢。左鄰右舍或親朋好友,見了面就問「呀!這麼年輕就退休,現在在做什麼?」有時候我會回答「練太極拳呀!」,他們總是面帶訝異,睜大眼睛的回一句「二十四小時練拳呀?」我只有不好意思的笑笑:::沒有啦!::,並想起  師父寫的那篇「八大勁法之外的『傻勁』」,要練好拳,確實需要有那股無可救藥的「傻勁」。有了它,才會不在意別人的眼光。有了它,才能克服自己的惰性。也有了它,才會不放過任何一招半式的百練不輟。師父說,工夫就是這樣一點一滴疊起來的。

練拳地點也困擾我一段時日,寒暑假利用學校場地倒也單純,可是上課期間問題就來了。竹山近郊的「德山寺」環境尚稱清幽,寺前停車場古樹遮蔭,本想退休後擇定在此練拳,那知今年開春,寺方修剪了古樹枝葉,原本濃密的樹蔭一下子全不見了,只得另覓其他場地。後來找了幾處地方都不理想,新街「善覺寺」就近方便,但此處位於彰南路交通要道旁,較缺乏那種清幽的感覺,而且蒼蠅很多,經常影響練拳的心境,至為困擾。

「心靜」是習練太極拳極重要的心法,  師爺在陳氏太極拳練習階段表內提示,練拳要先求「心靜」。師父也說行功走架要先求「正身、平心、調息」,心靜也好、正身平心調息也罷,都要求練拳要減少干擾、要心無旁騖,要心靜意專。心靜方可內觀其心、外觀其形,意專始能察覺有無立身中正、空胸鬆腹、沉肩墜肘、鬆腰落胯等練拳務必做到的基本要求。

過去一年自覺心境不夠心靜,以致練拳效果不彰,目前德山寺前的古樹經過一年的滋長,枝葉日密、綠蔭漸展,我又可固定的到德山寺去練拳了,檢討過去、策勵來茲,但願新的一年能遣慾澄心,平心靜氣的練拳去。

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陳氏太極拳的鍛鍊方式講求的是用意不用力,去僵求柔,積柔成剛,其柔體不是軟性的柔而是韌性的柔;其剛體不是硬性的剛而是彈性的剛,所以剛中有柔,柔中有剛,因此走架時須以腰胯帶動肢體的動作,並將手的單獨動作降至最低,在不斷勁的要求下慢慢走架,而且須用意念思考著拳架的律動與招式的連貫,在如此長期的鍛鍊下,才有可能進入太極的殿堂內。

陳氏太極拳是一項充滿智慧的武術,無論是拳架的結構或是理論皆然,一招一式都是力學的應用。而纏絲勁更是將力學發揮到極至,利用肢體的螺旋纏繞可以將力量傳遞放大或將外力消弭無形,由於力量是以弧形的路線進行,所以能將對手的身體重心瞬間牽移,等到對手察覺時,其身體已不由自主的隨發勁的方向而去,而且此種力量可以在極短的距離下立即產生,並且以迅雷不及掩耳的速度到達對手身上,所以能夠後發先至以逸得勞,這是陳氏太極拳獨到之處,也是其功夫難練的地方。

要將陳氏太極拳練好,除了基本要求外,勤練不輟是必要的法門,但是要成為階級神明的一等一高手,則需要搭配智慧才行,此智慧不是聰明才智,而是要用心思量拳架招式的細微之處及其應用,再透過勤練後才能臨敵不亂且意到勁就到,因此,練太極拳初期要用意癡癡的練,但到中期則要用心細細的練,到後期則是心意和一,處處是太極,否則練拳數十年到頭仍是空,將是學武者最大的遺憾。

 

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以太極角度而言,小架老架砲捶只不過是師父教我們到達太極的工具而已,加油繼續練常常練

一即全,拳即一-------今天矯正體會---以為用腰跨但無貫串至全身,以為下沉但腳底浮微

                                      怎麼辦------練就對了

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經過中、西醫持續治療,身體時好時壞,並無法根治,尤其季節交替,病情會加重,最嚴重時整個腰部僵直,像個老頭子,腳部發麻無力, 連 醫師也無奈表示這麼年輕就有這個症狀,我心想那麼年老身體豈不更糟,那麼自己可能無法助人,反而成為家裏的負擔,於是啟發我養生保健的觀念。

在一偶然機會,看到救國團有陳氏太極拳的課程,印象中太極拳動作較柔和,不會太激烈,又沒有運動傷害,於是就報名参加,初學小架時,師父一遍遍示範,學生跟著比劃,有時看不懂,師父總是不厭其煩一一解說並示範,雖然很用心記住每招分解動作,但是要記住各個招式也要費了好大功夫,經過每週的上課及平時的練習,養成我運動的習慣,身體也愈來愈好,坐骨神經痛也不藥而癒。

現代人生活忙碌,工作壓力大,如不懂得調適生活,釋放壓力,日積月累身體很容易出狀況,很幸運有機會接觸陳氏太極拳,藉著每週上課及平時的練習,讓我養成運動習慣,活動活動筋骨流流汗,促進血液循環,讓自己更加健康,陳氏太極拳是值得推薦的運動。

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前人有言:吾心信其可行,則雖排山倒海之難,亦有成功之日;吾心信其不可行,則雖易如反掌,亦難期有成,此乃放諸四海皆準,千古顛撲不破之理,用之於練拳,亦何嘗不如此,所以練拳最忌虎頭蛇尾,一曝十寒,心情佳多練幾趟,心情不好甚至不練,無法一以貫之持續不斷,究竟是浪海浮沈,不知所終,永無登上成功彼岸之日。

而練拳這門藝術是條漫漫長路,且是寂寞苦多於樂,一路走來曲曲折折、坎坎坷坷,其間辛酸實不足與人道!環境的因素,練拳的突破,再在考驗著一個人的意志力,天人交戰,頓有不如歸去來兮之意,不過幾經思量之後,還是決定重拾信心,迎向未來,因為明天會更好。

話說回來,每週一次至員林練拳,聆聽師父的教誨並向師父請益拳術,相信是我學拳的信心與驅動力,想必所有師兄師姊亦當如是,看師父每週風塵僕僕風雨無阻遠從台中來教我們練拳,無非是在為陳氏太極拳傳承盡一份心力,不但感恩而又感動莫名幾無以為報,吾等惟有努力多練練堅持不懈的練下去,方不辜負師父苦心教導。

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學拳至今,已經好幾年了,看到時光的流逝,心中不免產生一股焦慮。練了這麼一段時間,同門師兄姊妹們個個技藝精進,頗有所得。唯獨我有如蝸牛爬行般,進展十分有限,這種情形,真叫人著急。

「太極拳對於各年齡層的人來學習都很適合」,話雖不錯,但適合雖適合,但進步卻必定有所不同,像我這樣運動細胞不發達的人,記性、體力又不夠,進步當然不如別人。學得慢,忘得快,每有新課程,師父教了幾遍後,眾師兄姊們都已進入情況,開始練習,而我卻連東西南北都搞不清,只好請教於別人。師兄姊們雖都很樂意的加以指導,但魯鈍的我,卻一遍又一遍的還是似懂非懂。到最後,自己都不好意思再問,只好照著學到的部份來大概的打著。

雖然未能有好的開始,但勤能補拙,肯努力,還是大有可為的。只是身子不爭氣,稍一勤奮些,就腰痠腳痛的,只好認清自己,不要太勉強自己。不過這一來,卻跟別人相去愈遠了。

前陣子上課時,師父一在叮嚀:「學拳要謹記『默識揣摩』四字,平時除了要認真練拳外,還要用腦子想想才好。」是的,像太極拳這樣精義的拳術,很多地方是無法用語言或文字來解說得清楚的。因此在學過課程之後,除了要將所見所聞默識在心外,還要仔細揣摩,舉一反三,這樣才能使自己的拳技更加深入。

我雖然缺少運動細胞,但愚者千慮必有一得,只要盡量做,盡量揣摩,想必多少也會各有所得。只要不和別人比較,能夠天天快樂的打著拳,過著健康而愉快的日子,就是我練拳的最大目的了。

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沒什麼嘛!想起古早古早大伙兒一段耳熟能詳的流行語,太極拳只不過是:﹁一個大西瓜,將它剖成兩半,一半送給你,一半送給他,收!﹂根本就是老年人的玩意兒。只不過電視電影裏的傳奇故事,騙騙路人甲而已,根本就是“沒什麼了不起“。

會成為陳氏太極拳行列一員也是機緣湊巧,只因本身平常喜歡的活動項目桌球,在經常機械性的動作下造成肩及膝的運動傷害,心想休息一陣子也好,但又不能不作運動那就找個平衡運動墊墊檔,本想是游泳但卻太麻煩了。此時靈光乍現﹁太極拳﹂就進入了我心裏,一個可滿足兒時俠客幻想,到老還可以活動活動筋骨的活動,就一腳栽入了我心中,沒想到祂卻反客為主,竟然由墊檔變成了朝五晚九的活動重心

回首這數年以來的學習生涯,像極了辛棄疾的一首詞:﹁少年不識愁滋味,愛上層樓。愛上層樓,為賦新詞強說愁。而今識盡愁滋味,欲說還休。欲說還休,卻道天涼好個秋!﹂

完全忽略了這玩意兒能在不時改朝換代、動盪不安的中國裏流傳千年不墜,今日更吸引英、美、日、蘇等大國相繼投入大量人力物力研究的明日之星必有其深邃之處。而其奧妙之處豈是我這凡夫俗子所能一眼洞穿,竟然被看成墊檔的﹁強說愁﹂而已。

在老師細心輔導下學了半年多,又在不小心之下被捲入進了師門, 常常自覺 老師開示的內容前後不一,但自己的程度未到理又理不出個所以然來,每每在狐疑及矛盾中渡過,只 能揣摩 老師的教導內容大要操練,並被家人稱為“肖仔”每週二、五清晨五時出發到台中學習,這其中也還曾萌生放棄的念頭,不過到最後還好都沒有付諸行動,直到最近總算嘗到一點醍醐味了。

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終於有機會作完整套砲捶的矯正了!

記得第一次開始學砲捶的時候,是我個人也剛好學完老架不久之後的事。依照師父的意思,這時候還是暫時別碰砲捶比較好,恐怕將來反而會混淆不清成為繼續進步的障礙。砲捶也難打出什麼程度來。只是做為一個學生,那時總會覺得沒學好可惜,我只要學學架子就好,深層些還會怕自己若在生活事業上有什麼變故沒機會了,或就是份貪心,管它嚼不嚼得爛……總之,有些心虛地還是把拳架學了個大概,不過打練起來,還真的是非常大概,很多模糊不清的地方,只好在練習時提醒自己,那是不確定的地方,想想實在覺得很對不起師父!

還好,總算有機會師父從頭又教起一次,很多走架不明的地方漸漸都能獲得解答,整個過程中,心裏實在很高興。更為慶幸的是,師父教完拳架後不久,就開始幫每位師兄弟矯正拳架,每次上課大約有六、七個人次的師兄弟到前面帶隊打完整套砲捶,然後個別接受一個式子的矯正。這個方式真是不錯,每位師兄弟一方面接受上台臨場膽識的訓練,之後一方面更印象深刻地讓師父來糾正缺失。

事實上,在師父第二次︵就我幸運遇上的︶教完砲捶後,我心裏就曾這樣想;那至少拳架都學個完整了吧!沒料到在矯正的過程中,才明白自己是多麼容易看走眼,是多麼容易當瞎子去摸象。沒有師父來點出,要摸到什麼時候才能稍微有些悟出,或甚至就是含糊一世!

願與師兄弟們共勉,一起把握每次上課的良機,向師父請益,共同有更多的進程!

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