江弦蒼之兩儀彰中

 今天 老架兩趟----斜形摟膝拗步來回一趟--練習前推

            今日重點大都放在腳底傳力, 才知過去似懂非懂,過去腳配合拳架而形成一個形,

             現在已注意到力量到底要如何連貫? 所以不斷揣摩觀察力量傳遞之過程

今天　老架兩趟---金剛搗碓來回一趟----雙手纏好前推

　　　　師父說下次不再練單式金剛搗碓,所以練習時特別注意還有什麼不順暢之處,發覺前盤與後盤之力量未能連貫,習性難改,還好有祖師留下來的話可參考,不斷練習尋覓下,我嘗試將意念放在右腳底,專住腳底傳力連貫直到轉腰跨,如此才瞭解不順暢之原因在我提早使用左腰跨,使得右腰跨傳遞力無法送達加強,

那先前為何沒發現,我回想從前----那時我如此練是留下右盤可進可退,當時的意識覺的可以,今天為何感到奇怪?-----去請教師父後-----以後要注意雙腳底之溝通----虛實分清左右相隨

今天彰中來了眾多學音樂的學生與家長,所以在廣場打了老架一趟,就到操場打60公尺的金剛搗碓,

再練習使勁前推.

                  上次在東海草原,與信才師兄掤履擠按,感受未將來力廳好導致捧案不順

抱歉--未帶相機

東海草原今天天氣晴朗,例行性三趟老架,這三趟的演練重點我放在立身中正及注意頭是否領起來,

這是上星期問師父的,今天也去問上次被師父糾正肘未沉之問題,我揣摩師意---從腰著手令肩沉肘自墜

,有了師父指導,接下來是找時間練習.

老架兩趟---金剛搗碓來回一趟---

老架兩趟  ------金剛搗碓來回一趟

今天跟師父學習上星期的功課,由後腳傳力兩手不動但需沉肩墜肘,向前推,鍊瞬間勁道

老架兩趟,金剛搗碓來回一趟

今天練到一半,天氣不穩,師父吩咐大家到操場旁之廊下

練習利用下盤前進兩手前伸不動,去推雙手弧抱胸之人,

問:   打金剛搗碓時, 當左腳向前剷出一步後,重心從右腳移到左腳,右膝由曲轉直的時機 ,

         是在腰身轉正之前或在轉正之後?  

師父回答: 右膝由曲轉直的過程是漸進的,至於時機端賴你是要把腰身運轉"s"型的兩個圓頭如何去運行,

              如果你把第一個圓頭轉大ㄧ些,第二個圓頭轉小一些,那麼你會比較早將膝蓋打直,

               反之膝蓋打直會較晚,初學者應先選擇其中一種熟練後再練另一種.　

老架兩趟, 金剛搗碓來回兩趟,

今天師兄們大都還是問金剛搗碓之問題,也許有人會問--怎麼一直問金剛搗碓,如果是初學者一定會覺得

,

到東海草原打3趟老架,有著原始質感,心曠神怡,汗水流入眼內,有段時間是用腳領略草地土壤之踏實,結束拳架,我們一起在大樹下喝水,今天東海太極拳社學生也一起練拳,前途似錦,台灣未來的希望,gogo加油

師父說: 體會--會與不會之來龍去脈,                              

3/2  老架兩趟,金剛搗碓來回一趟

              震腳之凝住感仍在,我嚐試感受雙手連線成弧之聯繫及是否鬆肩,結果師父過來指導我小手未垂放,

              才知覺我是在打金剛搗碓的架不是在練芭蕾舞或國際標準舞,這是為什麼要找個師父和一些師兄來練拳,否則進步很慢無法進入拳法之核心意識.

今天老架兩趟,  金剛搗碓來回一趟

對太極初式有新的體會,沉腳澎掌,過去就只有張手之感,單式金剛搗碓回趟時也許氣有點出來了而引起之感受

今天師父講解金剛搗碓之手腕弧度問題,告訴我們要懂得順勢及肩跨要練鬆和推移時手肘不可故意使力,很自然順勢成弧成圈

清晨12度氣溫,數位相機出了點問題,按到攝影格拍了3秒,發覺不對時相機也休息了,只好從影格中去抓取這張還可以的圖片

練完2趟老架,做推手練習,然後討論過年去師父家拜年

今天師父教我鬆,一時之間難以體會,到底鬆在何處,後來跟幾位師兄推幾番後

我有一點眉目,這真是一門學問--------------體會

單式來回兩趟 , 師父指示 鬆跨弧推鬆腳震腳練習

這之中有問題可請教老師

師父回答一問題---      有關立身中正與脊椎之關聯          

單式來回兩趟 , 師父指示 鬆跨弧推鬆腳震腳練習

這之中有問題可請教老師

師父回答一問題---      有關立身中正與脊椎之關聯          

單式來回兩趟,今天師父交代右邊落好跨再推,左邊落好跨後再抬腿,腿要鬆再震腳

任何一式 即全部 全部在一式 練到了就是如此 有一齣戲上說 返無 歸一

與太極真理 還真像

單式來回一趟 ,練四正手 . 今天本來要拍1分鐘團練影片,怪!相機無法啟動,只好等下下次,因為逢第二星期日要去東海草原練拳.

師父今天指導左手未張,這一直是我的毛病,我的左手一直較右手弱,我有信心某一天左手會暢通

單式來回一趟,再複習上週動步推手(兩指扣). 今天師父糾正我金剛搗碓的左手要鬆伸,這個位置瞬間我是掤意,接下來照師意將其鬆伸,不斷揣摩直到快練習完畢時,發現師父叫我鬆伸是怕我的身體不夠鬆之變通辦法,在這個位置是要隨腰跨而鬆甩,將來才會進階出現陳氏太極之精華--纏絲勁 (禪師) ,今天師父開示---四正手,要包容對方,莫生頂抗,方能入和諧 (太極)　

單式來回一趟,師父教動步推手(先讓再拉),可主動釋放引人不注意,對方為弱之際,趁機反攻.

這裡有兵法 有為人處世 有下棋思考 有人說太極拳是力與美

(今天我依師父上週提示 有感受單式之流暢美) 我覺得有文化之不凡 青記