練拳心得                    吳敏郎

記得當初只是抱著運動及學學看的心情參加救國團太極拳班,至今學習太極拳已有3年多的時間,記得第一次上課,師父就先上了一堂室內課,說明太極拳的由來及陳氏太極拳的特點,當初才知道要學的是陳氏太極拳,他最大的特點就是纏絲勁,另外還有震腳及發勁,而太極拳還分有陳、楊、吳、武、孫、郝等派別。

在我學習太極拳的前幾個月裏,對於陳氏太極拳的震腳、發勁及跳躍等動作,總覺的不適合年紀大一點的人來打,想說現在學一學將來老了不能打,那有什麼用,因此也曾想放棄,後來知道 潘 老師90多歲也還在打陳氏太極拳,且後來又經師父的矯正及教導說明,知道太極拳首先要學習的是把全身的僵勁及拙力去除,因此震腳是全身鬆勁下沈,氣沈丹田,全身不帶一點僵勁拙力的,故不會有任何的受傷及不好的影響,只是看你有沒有把握住要點學習而已,也記得當初在打「金剛搗碓」時,總覺得震腳不夠乾脆,不知是那裏不對勁,直到目前師父要求練習「金剛搗碓」這一單式時,在揣摩師父的動作後,對於 潘 老師書上所說的「金剛搗碓」其功用為使氣沉下,並有利於血液之循環,開通全身經絡,似乎有所體會,在打完後總是會心的一笑。

「立身中正」、「呼吸自然」、「用力勿過」,是練習太極拳的基本應遵守的方法,但對於初學者來說,常是注意到這裏而忽略了那裏,因此師父也建議目前我們這批初入門的門生應多從單式中練習,先把身法練的正確純熟,功夫自然會精進,而在練習單式這半年來的時間,經過推手的練習試驗及師父、師兄姐的說明,多少也知道自己身法中那些應注意修正的地方,其實,也就是拳架上自己有那些壞習慣應改正及努力的方向。

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江弦蒼之兩儀彰中

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