江弦蒼之兩儀彰中

                   練拳心得                    吳敏郎

記得當初只是抱著運動及學學看的心情參加救國團太極拳班，至今學習太極拳已有３年多的時間，記得第一次上課，師父就先上了一堂室內課，說明太極拳的由來及陳氏太極拳的特點，當初才知道要學的是陳氏太極拳，他最大的特點就是纏絲勁，另外還有震腳及發勁，而太極拳還分有陳、楊、吳、武、孫、郝等派別。

在我學習太極拳的前幾個月裏，對於陳氏太極拳的震腳、發勁及跳躍等動作，總覺的不適合年紀大一點的人來打，想說現在學一學將來老了不能打，那有什麼用，因此也曾想放棄，後來知道 潘 老師90多歲也還在打陳氏太極拳，且後來又經師父的矯正及教導說明，知道太極拳首先要學習的是把全身的僵勁及拙力去除，因此震腳是全身鬆勁下沈，氣沈丹田，全身不帶一點僵勁拙力的，故不會有任何的受傷及不好的影響，只是看你有沒有把握住要點學習而已，也記得當初在打「金剛搗碓」時，總覺得震腳不夠乾脆，不知是那裏不對勁，直到目前師父要求練習「金剛搗碓」這一單式時，在揣摩師父的動作後，對於 潘 老師書上所說的「金剛搗碓」其功用為使氣沉下，並有利於血液之循環，開通全身經絡，似乎有所體會，在打完後總是會心的一笑。

「立身中正」、「呼吸自然」、「用力勿過」，是練習太極拳的基本應遵守的方法，但對於初學者來說，常是注意到這裏而忽略了那裏，因此師父也建議目前我們這批初入門的門生應多從單式中練習，先把身法練的正確純熟，功夫自然會精進，而在練習單式這半年來的時間，經過推手的練習試驗及師父、師兄姐的說明，多少也知道自己身法中那些應注意修正的地方，其實，也就是拳架上自己有那些壞習慣應改正及努力的方向。