練拳的感想       蔡添財 

    入門以來,從金剛搗碓、攬扎衣---- 一直到最近的演手肱拳、倒捻肱,連續的單勢練習,師傅經常強調的全身鬆沉,身體圓轉,重心平穩,四肢和身體的運動要有同心圓的感覺,上下相隨,勁由腳底起,這是牽一髮而動全身,一動無有不動,全身一體的練習要求。
  
    對照年來的推手練習,只有鬆柔才會產生勁力,才能發人;只要自己雙手稍微用力,就會被自己的力量反彈,用力越大反彈越大。太極拳的運動就是要求圓轉自如,而以腰跨為轉軸連接上身與下肢,如此下肢的髖、膝、踝與上身的肩、肘、手可以連貫互相對應,才會產生上下相隨。同時腰跨圓轉自如,上身才能鬆沉,手才不會出現拙力。兩腳固定不動,承受身體的重量,膝蓋隨腰跨旋轉但不自亂動,才能將對手來力引化至身體的兩側。
  
   明瞭這些道理,要達到應用自如的地步就是一個字—練。

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