『小仔，你才練了多久的太極拳，也敢談「用力勿過」。』對不起，我是不敢。「用力勿過」雖然祇有區區四個字，但在太極拳領域，其內涵是何其浩瀚、何其深湛，要加以細說，可不是一件容易的事。不過，在這裡要談的，是我的心得，在習練陳氏太極拳的過程中，對「用力勿過」的體會，提出來供師兄弟們相互切磋。
在上第一堂教室課時， 江 老師告訴所有學員，練習陳氏太極拳要遵守三大原則，其中之一，就是「用力勿過」，拿五十斤的東西，只要用五十斤的力量就好，不要用五十一斤，但也不能用四十九斤的力量去拿，否則，拿不起來。力量要洽洽好，不要太多，也不能太少。當初似懂非懂，用力就用力，拿起來就好了，哪有什麼「過不過」的。後來學完六十四式老架拳套，也因為拳套漸趨熟練、純熟，在走拳架時，不再有漏掉一招半式、或接錯下一式、或下一式要怎麼打的困擾，而有餘力提醒自已注意「用力勿過」。剛開始時，「去僵」的效果，明顯可知，越來則越不明顯，甚至沒有應感，但這似不表示已沒有僵勁了，而是去僵的效果，越來越細膩，越來越精緻，越來越細微。去除「僵勁」、「拙力」最好的方法，就是「多練、多練、再多練」。隨著走拳架趟數的累積，對練推手的試鍊，以往感覺不順遂的地方、拗手的地方，漸感順暢，手臂也漸覺柔順、鬆柔，這或許就是「去僵」、「柔化」、而達「積柔成鋼」的過程吧。
「用力勿過」不是不用力，而是要去除「僵勁」、去除「拙力」、去除「多餘的力量」，達到「自然」、「鬆柔」。「去僵」、「鬆柔」，猶如在打通血脈、打通內勁通道。「自然」、「鬆柔」是入窺太極的必要路徑。走拳架時，除要時時留意拳架姿勢是否合乎規矩、時時矯正，並要內視琢磨每一拳式，是否用力太過、是否柔弱無力、是否鬆軟無力、師父舉例說：手的鬆勁，要像放風箏，要有一定的力量，不能太大，否則風箏就拉下來了，也不能不用力量拉，如果不用力量拉住，或力量不夠，風箏就飛走了，走拳架的過程，手臂的運行要鬆中含勁，不能鬆軟無力。
「學而不思，則罔」，走拳架、練推手，隨時檢討自我的動作，是否達到師父所教導的要求，時時體驗，時時驗證，不明之處，隨時提問。知易，但要身體、動作達到所知，非勤練不可。多走拳架，隨時琢磨體悟，應是邁向「用力勿過」的法門。
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