自從練太極拳後，平常行走就會注意步伐放得平穩，將身體重心放鬆於全腳掌，在空閒的時候會想想鬆沉，生活習慣也受太極拳的養生觀念而改進，透過練拳提升身體的免疫力，日常起居也較有規律，情緒也較穏定，練拳除了能夠延緩人體的衰老，增強機能的活力，符合人體運動力學的原理，按著拳架正確的式子演練，人體自然會產生具有最佳的結構強度和應變能力，另一方面由思考拳理的深層意識，能讓精神清朗氣爽。
我常在清晨時段練拳，一些早起的人，大部是中老年人，他們有做早操、做氣功操的，也有繞著跑道走的，能夠早起不容易，除了珍惜光陰，另外信念較堅定的人，才能持續每天的早起。想練成更需要堅定信念與尊重來源本質，所以找一處清靜地方，且不任意變更，熟悉的環境能使心境平靜，能專心練拳，引發思考。
為何練拳架又稱「盤架」，我想盤架意思是以正確觀念與著式練拳；對於「立身中正、呼吸自然、用力勿過」練拳三大基本原則，是陳氏太極拳規範，是否也可應用到他種拳路，又探索纏絲勁是出自身體何處，因自己還未練到真正瞭解的程度，所以也不敢只憑感覺推測，直到最近師父見我們「倒捻肱」大都是重心直退，没用胯帶曲線，及「金鷄獨立」僅用手上推，没用胯旋向上，所以再示範正確動作，其實這觀念曾經提過，只是當時未達到認知的程度，聽過隨即忘記，根本没聽進心裡去，今再次聽了講解後，才明白先學會鬆胯，才能在拳架裡用胯的旋轉帶動身手，因重心沈故手不用力，被引動漸形波浪狀，由於胯的旋轉能化開動作卡住角度，使更趨向圓形，而且隨時保有內外張合。師父帶拳團練時，雖摹倣跟著動作及速度，自己認為可以，但不經過師父講解，卻未發覺自己的缺點，所以前人已有許多經驗著作，自己僅是初學者，尚在摸索中，如果能循著腳步前進，一定獲得成就。因為前人經驗早已著書，這些東西早就有了，如果自己不善加利用，不看書也排斥他人經驗，自己可能會繞上許多錯誤途徑，花費大半輩子還得不到真理。師爺畢生練拳，最後訓示簡要貫徹的三大基本原則，當然無庸置疑，而是要靠自己來驗證，以我的缺點來說，當練拳時第一趟較專注，接下來注意力分散時，身體就會偏斜前傾，所以盤架隨時要注意「立身中正」，由上至下自然一線，呼吸自然順暢，對於「呼吸自然」初疑惑是為自然呼吸法或是腹式呼吸法
，其實只要立身中正，使拳練熟自然氣沈丹田，也達到腹式呼吸於最自在狀態，就是呼吸自然。怎樣使力才是「用力勿過」，是用意不用力或是在於接觸點的接觸力，雖然用胯帶動用勁不用力，畢竟自己拳架粗糙不夠成熟，尚未體會用力勿過的境界。
最近師父教授新架，於是注意胯的轉變才能使身手靈活，回想之前練老架時所忽略的地方，於練老架時又做了修正。陳氏太極拳之老架、新架、小架、砲捶雖架式不同，但基礎還是在於老架，其內涵仍然是陳氏的風格。然後知功法的修煉原來蘊藏於拳架裡，若能使手與身合、身與腰合、腰與胯合，裡外相合，進而虛實隨處轉移變化，漸進體會出「勁」，此勁非蠻勁，而是帶螺旋的「纏絲勁」。
練拳要明白拳理，陳氏太極拳的拳理真是奧妙，應用也很廣，無論技擊、醫學、養身、休閒．．．皆能應用，而入門也就有傳承的義務，需要付出更多時間去暸解陳氏太極拳的真理，有正確觀念才不會人云亦云，迷失自己方向，所以有信心才會獲得肯定，如同尊敬陳氏太極拳來源傳承一樣。
留言列表
