某日開車回家途中，聽到電台廣播節目中，糖果姐姐說了一則有關烏龜亮亮的故事，覺得可作為練拳時的勉勵，爰予記下：
亮亮是綠光森林中的小烏龜，從小立志要當一個大旅行家。
有一天，綠光森林舉辦了一場越野競賽，這場賽事舉辦了３梯次，贏得冠軍者，便可擔任綠光森林大使到世界各地旅行。為了穩操勝券， 亮亮報名參加了每一梯次。
第１梯次比賽，一大早，亮亮準備了豐盛的饗宴招待參賽選手，選手們受不了美食誘感，個個都開心的大吃大喝一頓，亮亮自己卻十分節制地控制飲食。比賽一開始，吃得飽飽的選手們紛紛飛也似地衝了出去，把亮亮遠遠的丟在滾滾沙塵之後，但不一會兒功夫，領先的選手們因為吃得太飽太撐跑不動，紛紛懶懶散散的停下來休息，只有亮亮堅持一步也不停歇的邁向終點，他心中暗自竊喜，心想這次冠軍是十拿九穩了，沒想到扺達終點時，錯愕的驚見松鼠彎彎老早就在終點休息了。宴客名單怎麼會掛萬漏一呢？！眼見獎落別人家，亮亮頽喪的著手準備第２梯次比賽。
為了贏得第２梯次比賽，亮亮準備了直排輪而且費心思苦練了一番，沒想到比賽哨聲才剛一響起，亮亮就被裁判先生判決出局了，因為，這場比賽是不允許利用其他工具的。
第３梯次比賽開始，亮亮還是被選手們甩在大老遠之外，但是他依然堅持奮力的爬到山巔，接下來，竟轉過身來，牙一咬、脖子和手腳一縮、眼一閉，往後倒栽蔥，咕嚕咕嚕的朝山下終點處滾，滾著滾著，超越了狗兒、小鹿、小豬、小狼、兔子…就這樣一路趕上了一路領先的選手們，亮亮心中充滿喜悅，心想這回總該可以拔得頭籌了吧！再算算已經十分接近終點了，於是把頭和手腳伸出殼外，準備爬過終點線。但人算不如天算，就在他手腳伸出龜殼外時，竟因絆到了小石塊，而以四腳朝天龜殼朝下的著陸，這下可慘了，眼見終點已近在咫尺，可是卻無法翻過身來越過那夢寐已久的終點線。方才冒著險好不容易才超越過的狗兒、小鹿、小豬、小狼、兔子…又紛紛越過亮亮，他們的噗嗤笑聲彷彿就在森林中迴盪著…
事後，森林長老安慰的告訴亮亮，現在已退休的旅行大使就住在森林的最深處，如果有疑惑的話可以去向他請教。亮亮帶著落寞的心情走向森林深處，萬萬意想不到，原來退休的旅行大使竟然是自己的老祖宗…
臉上滿佈皺紋的老祖宗說了很多過去精釆的冒險旅行故事，而亮亮則是哀傷的向老祖宗報告了競賽失敗的經歷，並絕望地下了結論說：慢吞吞的小烏龜是不可能贏得森林的越野競賽的。老祖宗卻告訴亮亮，老祖宗過去也是歷經森林競賽才贏得旅行大使的頭銜喔…那一年，綠光森林舉辦了一場超級大型馬拉松比賽，所有森林裡的動物都來共襄盛舉，比賽開始後，一路上湍急的綠光大急流、險峻陡峭的懸崖峭壁、狂風暴雨、艷陽的酷熱、刺骨的寒風、遙遠的彷彿看不到盡頭的賽程…使得選手們一個一個卻步退場，只有老祖宗堅毅不撓，一步一步踏踏實實的度過了一關又一關的考驗，終於獲得最後殊榮。
老祖宗告訴亮亮，勝利的秘訣不在費盡心機絞盡腦汁地走捷徑，惟有一步步堅持不放棄的勇往向前，才是邁向目標的不二法門。
老祖宗的成功秘訣正如同師父平素的教導：要不忘初衷，功夫的成就，沒有捷徑，惟有堅持，每天練、每天練，練到純熟時自然可以懂勁，可以鬆柔，現在還做不到的原因無它，祇是練得不夠…。每每在練拳時，總為自己覺得毫無進展，摸不著頭緒，而像小烏龜一樣感到辛苦、灰心、失望，願能以此故事鼓勵自己，堅持每日勇猛精進，勇往向前永不放棄。
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