記得我是從９３年中開始向師父學習接觸陳式太極拳推手，與拳架從９０年９月開始學習，大概晚２年半左右。師父教推手是先從單手練起，但師父表明其實陳式推手一開始就是雙手推，沒有單手的。師父教示的單手推及雙手推演練方式純為方便，目的為讓學者更快、正確領會而進入推手情境。茲將記憶所及之單手推之基本方式略述如下（註１）：
一、前進後退平推
二、共同圓推
三、立體８字型推（８字型基本推）
四、碰碰車式圓推
雙手推之基本方式略述如下（註２）：
一、四正手（擠掤履按）
二、雙推擠進
三、動步大履
四、雙推按進
五、換腳雙推
六、小８字雙推
七、自由推
八、攻守推
九、同手同腳推
另，師父為讓學者體驗推手發勁要領，亦曾教示抖大杆、單手定步側推、不動手側推上步、雙手胸前抱拳用雙手肘推、或用一手在上手肘，另一手在下手臂，用兩點去推動對方等方式。謹將個人從師父練習推手以來之感受，略述如下︰
一、一即是一切，一切即是一，逐夢踏實，沒有每天努力打拳，那有成果展現。築基過程、經歷、體驗何其真實，豈容逾越跳級。太極拳路還是要自己走，沒有真正走是不會到的。有沒有最正確、最直接、最便捷之道，當然一定有，所以要有明師指引、教示。明師可以讓我們節省很多時間、體力，不會摸不著邊際，不會走錯路，也不用到處碰的頭破血流，就可以直達境地，所以依止明師個人覺得很重要。
二、拳架和推手之關係認知，拳架為體，推手為用，兩者兼備，體用合一，才是真正的太極拳精神。師言：如只會拳架，不會推手，練的再好，也只能有五十分。所以，還是要練推手。以拳架為基礎後練習推手，最起碼也可以防身自衛，甚至可以達到與各種拳術做交流的地步。拳架是功夫深淺所在，要用心努力去體會，並且勤練，才會有好功夫；推手則是對敵運用之基礎，亦不可不練。太極拳功夫好否，關鍵在勤練拳架，推手則在驗證拳架功夫，有互相幫助成長關係。
三、練推手後，感覺建立穩固的軸心是最根本的，是一切的基礎，內勁由此滋生成長，此軸心建立在於上半身要立身中正，下半身要兩腿胯根接腳根，沒有建立此穩固的軸心基礎，就如無根浮萍，茫然無措，是練不出任何功力的，無法滋長內勁的。
打拳架、練推手時，腰胯要穩當坐在軸心線上，不可須臾脫離或沒對準，而且讓腰胯和大小腿保持鬆沉靈活狀態之下，隨時保持如此狀態，才能隨時接到對方之勁，不會來不及，並隨其勁大者纏轉引化之。
無法承接則談不上轉化的功能，承接好就是接骨入筍的好，可以將來勁馬上引至腳底，就像彈簧（身體）固定在大地之板上，有穩固強硬的根基，就不怕對方如何推壓擠攻，頂多會壓扁不會垮，如此就有纏轉引化之時間及空間存在，可以從容應變敵人之攻勢。
四、推手要有捨己從人的吃虧認知，才有進步空間，不要一味想要如何推動人、贏人，反向思考很重要。師常言：勁要接到腳底，太極拳要黏貼纏轉，注意腳底。
承接對方來勁的線，就是蓄勁的線，也就是發勁的線，就是接到腳底穩固的軸心線，對方勁來一定先承接，不要急著轉化、丟、逃，但不可用力頂、抗、硬、僵，要以鬆柔貼黏去承接引納，讓對方勁承接完全吸入腳底。
推手要捨已從人，對方不進或不給，不可硬引或硬要，總要順勢而為，否則反易失勢。承接之態，是以自然結構力將來力接到腳底穩固的軸心，將對方之力、己身之力全部自然沉接至腳底，對方所加之力猶如加在大地之上，無抗無頂無出，自然承受接引，何懼來力。力大之時，身自然轉化，無用意引，勁能承接（連到）腳底，是一切的基礎，無法鬆沉引接到腳底，更談不上其它用處了。
至於鬆沉部分，除了注意腰胯和大小腿保持鬆透不著力外，肚子要會鬆沉更是重要，不僅能有助易於對準建立穩固軸心，更是當身體四肢腰胯因接勁貫串而處於架構穩固時，肚子適時的再放鬆一下，身體內靈活轉化發放的空間就又產生出來了。
五、學習推手如果有所領會進步，個人要歸功於師父長久來不斷的教導、提醒、矯正；師兄弟姐妹的互相提攜、鼓勵、切磋；及個人堅持學習打拳的恆心毅力，還有家人的體諒配合。
註１：單手推之方式名稱，師父並未訂明確用詞，係依記憶中師言略稱之，定有錯誤疏漏，尚祈見諒。
註２：記憶所及師言陳式推手基本上就是四正手的定步及活步，所列雙手推之方式名稱，師父並未訂明確用詞，係依記憶中師言略稱之，定有錯誤疏漏，尚祈見諒。
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