最近在一個偶然機會遇到一位親戚,看他走路的樣子怪怪的,經過聊天之後才知道他這幾年在學太極拳,結果可能運動過度而有膝蓋退化現象。他的言論讓我覺得很疑惑,太極拳流傳已經數百年之久,不管何時也有不計其數的人在練習。問題應該是人為因素吧,況且我也曾經有過此問題,後來就將練習速度放慢,來修正練習時姿勢,結果那些問題也獲得解決。

學拳初期,平時練習都急就章的從起式至收式一氣呵成,不管式與式之間隔,是否有吐氣務盡,身體姿勢是否立身中正。結果就有膝蓋疼痛,胸腔也有憋氣的感覺。為了解除膝蓋疼痛,經過考量後決定將平常練拳速度放慢,經過一段日子後真的膝蓋疼痛不見了,因為演練時如有發覺那裡怪怪的就會調整姿勢,使整套拳演練感覺更加自然,在練習中慢慢的會去感覺是否有立身中正,在每個式子完成時是否有吐氣,整套拳練完感覺上還蠻舒服的。

一天當中能練拳的時間已經不多,現在又將速度放慢,那能打上幾趟。想想也罷,反正又不是論件計酬,只要在練完時感覺輕鬆舒服,偶而能從中發現錯誤加以改正,也是值得。

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江弦蒼之兩儀彰中

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