太極拳看似簡單，其實練起來還蠻難的，入門大約有一年半了，目前練習拳架還是有覺得不得勢的地方，我想當初最早注意到應該是放鬆勿用拙力的問題，會注意到手、肩、腰及身體有那一部分沒有放鬆，用了拙力的問題，再來是鬆腰落胯問題，此時會注意到鬆沉及落胯後力量傳遞至腳及地面的問題，再來是胯之間虛實轉換問題，會注意到勁的傳遞及打拳是否有根的問題，不過這些的問題，總是會顧此失彼，練拳至今，又發覺自已身體的某部位會用拙力，沒有全然的鬆沉，同時也感覺到自已的粗糙，實在是別無他法，唯有多加練習而已。
放鬆應該是有意識的放鬆，而不是漫無目的放鬆，所謂用意不用力，練拳時應該心靜意專，用意而不著意的放鬆，放鬆時肢體放長，掤勁不丟，經過長時間不間斷的練習，達到意到氣到勁到的境界。
腰胯是連繫身體上半身與下半身的一個位置，靠著鬆腰落胯，則才能真正的鬆沉至地，拳架才能真有支撐，反之，若無鬆腰落胯則力多半乃存於腰，無法下落至下半身至地面，打拳時無根，站立不穩，如遇對方來勁，則上身易晃動用力，失去重心。
陳鑫有云，「人之有心，視其操與不操，操則心神內歛，不操則心外馳，打拳之道，是在操心。」初練拳架時，操心於每一式的外形姿勢動作的純熟，再者操心於去除身體上的拙力僵勁等問題、身法的要求也更進一步了，再來會注意到「意」的問題，每一階段皆有應注意的事項，或許每一個人注意的事項順序不同，問題深淺亦不一樣，但練拳總是要操心才有所得。
知易行難，太極拳正是如此，理法雖是這樣，但練起來可就不是這麼容易了，雖然動作慢慢的，心定神靜，但在這慢慢的心定神靜的過程中，可真是要操心的（難怪有報導說打太極拳可防止老人痴呆症）。陳鑫云，「大成九年，小成則七年，至於精妙，亦終身不盡之學」，而這正也是它神秘而令人著迷的地方，我想「一步一腳印」、「一分耕耘，一分收獲」期許大家共勉之。
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