江弦蒼之兩儀彰中

以前學拳時，總是趕著把拳架學完再學新的，而忽略了每一招式該有的內容，更別指望能體會到什麼心法及內在層面的東西。現在因師父不斷的教導，而稍加暸解，因此，我非常珍惜師父教的，因為我很清楚的了解到，在練什麼，而且是一點一點的練出來，而非一蹴即成的，因此我更能體驗到太極拳是清清楚楚，確確實實地練它該有的內涵，時間久了，功力自然就堆積出來了。

拳架是體，發勁是用，拳架打得很好看，勁發不出來也是枉然。今年師父教我們砲捶，更有此體會。平時師父教我們打拳，不強調誇張的外形；而著重於內在動能走向與發放。可是即使如此，我個人還是有時會陷在自身感覺中，認假為真。遇到這種時候，師父總是不厭其煩，反覆告訴我們正確的觀念與姿勢矯正，讓我們知其然也知其所以然，讓我們從練習中不斷的進步。

近來師父教我們手臂放鬆要領，因為我們常犯的毛病還是脫不了頂抗兩字。師父給我的啟示是要鬆、沉，也就是不用力，任其自然，只要發現緊起來就放鬆，把緊繃的肌肉放掉。放鬆不是放到整個沒力軟趴趴的，而是用最小的力氣去維持這個姿勢或動作，身體感覺越靈敏就越能拿捏這個最小的力氣。如此才能夠聽勁、懂勁。而習拳的過程，也就是讓所謂的「我」可以越來越少，越來越貼近於自然的過程了，相對自己的身體才能夠真正得到「鬆」的好處。一直不懂的東西，一直無法放鬆的部位，有一天豁然開朗，而且在拳架、推手對練中鬆得開，那就是習拳過程有小小的收穫了。