太極拳是依據太極陰陽自然法則的一種拳法,因此太極拳的本質也可以想見了。太極圖的陰陽兩儀互抱呈螺旋形,所以太極拳是以纏絲勁為「經」,開合虛實為「緯」。經緯備而結合動作的剛柔快慢,成一種無與倫比的上乘功夫。如果僅知開合虛實,而不明纏絲勁;或僅明纏絲勁,而不知開合虛實。是有經無緯,或有緯無經。即使經緯具備,而不能兼剛兼柔,能快能慢,亦不能達英雄無敵,從心所欲的境界。即對於健身養生,亦收效極微。所以陳氏第十六世裔孫陳鑫在其所著說︰「打太極拳須明纏絲精(勁),纏絲者,運中氣之法門也。不明此,即不明拳。」又謂︰「開合虛實,即是拳經。」關於剛柔快慢,謂︰「是藝也,不可謂之柔,亦不可謂之剛,第可名之為太極。太極者,剛柔兼至,而渾於無迹之謂也。」「慢到十分功夫,即能靈得十分,惟能靈到十分火候,斯敵人跟不上我。」所謂靈即是快,可知太極拳是要兼剛兼柔,剛柔相濟的,要能快能慢的,不過鍛鍊的方法是由柔而剛,慢而快而已。

纏絲勁是太極拳的「經」,是太極拳的核心,是河南溫縣陳家溝陳氏所獨創。纏絲勁的運行是循人體經絡,能使全身的氣血循環平衡,促進生理機能,收健身卻病難老延年的功效;對於技擊方面,能將來力走化而反擊,以小力勝大力,以慢勝快,敗敵於不知不覺之中。

開合虛實是太極拳的「緯」,太極拳的每一動作,均是走弧線,有開合,有虛實。太極拳是圓圈的作用,開合虛實,即在此圓圈之內。動作之向前者,為開為實,後退者,為合為虛。此不過譬倣說明。究其運用言之,圓圈渾然無端,應敵變化,開合虛實,並無定位。一著之動作,對全身言,為一大圓圈。對局部言,各部自有圓圈。故太極拳每一動作中,含有無數圓圈。各個圓圈中均有開合,均有虛實。全身為一大開合,大虛實;局部為無數的小開合,小虛實,合而為一整體。如此則虛中有實,實中有虛,虛實相互結合,保持平衡,故能支撐八面,運轉自如,應敵變化,靈活無比,敵勁來臨,引進落空,一攻而克。

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江弦蒼之兩儀彰中

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