乍看之下，輕靈是輕；沈著是重。既要輕又要重，不是矛盾嗎？
練太極拳之程序，各位或許還記得，其中有一條是『去僵求柔』，其意思很顯然的就是把僵硬去除，求得柔和順暢。要把僵硬部份去除，就是要把未經鍛鍊日常生活習慣常有的、笨拙的、不該用而用的一些不當用力方式改變，而其用功方法就是『放鬆』，即術語常講的『鬆沈』。
沈，不是用力重壓，而是放鬆讓氣血下降至腰腿以下，至腳底。當然你必須做好『立身中正』、『空胸鬆腹』、『含胸拔背』、『氣沈丹田』、『鬆腰落胯』、『尾閭中正』、『腳掌貼地』、『圓 屈膝』、『沈肩墜肘』、………等。
當你未做好鬆沈時，你的整個身體好像是剛從濁水溪裡舀起來的水混濁不清，水與泥沙和在一起，混混沌沌的。當你達到鬆沈的狀態時，你的身體就上下分明，好像泥沙往下沈澱了，而上半部的水也清澈了，進而達到所謂上虛下實；而當你下盤穩定紮實，上身自然清靈不笨拙，真所謂虛實分清也︵虛實分清還有諸多層面不同的表現，日後再為文說明︶。
所以當敵人接觸我手時覺得很輕，但是要拉動或推動，因為上下盤︵即手至腳︶有連結，感到遠端︵即下盤︶好像又繫著一塊金磚般的沈重感，不輕易動搖到它，這就是為何既輕靈又沈著的道理，不知這樣解釋，讀者、學員能否明白！
全站熱搜
留言列表
