三十多年前一起練拳的師兄弟相約前來寒舍，欣喜莫名。在驅車接客途中，往日練拳的情景一一浮現，感嘆時光飛逝，大家都成了家、立了業，不知經歷了多少風霜，那時年輕的樣貌不再，可是終生行拳的心依然存在，好，難得。
太太在家已稍稍整理了客廳，為迎接稀客而忙碌著，開水也煮滾了，客人坐定，我泡了一壺清茶，大家喝著喝著，互問長短，一家妻小都也平平安安。
此間提及現在各師兄弟練拳，各有各的樣貌。談論的結果，我們都有一個共同的見解，那就是各師兄弟在跟隨 先師父學拳時，因每個人的程度、資質、優缺點不同，而在 先師父因材施教的情況下，每個人接收的訊息、感受、理解的深淺又有不同，以致有現在的結果。這讓我想起 先師母講過一句很有意思的話:【你們各師兄弟的缺點，變成了各師兄弟的特點】。
近午，一行四人前去用餐，大約下午一點鐘，驅車進了東海校園。師兄弟各自演練了一趟老架頭套，交流討論了一番，表述了一些自己的練法、想法、心得。
在此我提出一些我的看法供大家參考:
壹、對於稝(手提旁)勁練法的修正:三十幾年前開始練拳時，我們都很注重棚勁的鍛鍊，師兄們都一再的叮嚀肘關節要離開身體遠一些，所以就拼命地把肘關節往外撐開，那時雖然覺得怪怪的，也感覺跟老師的棚有些不一樣，但就是說不出來怪在哪裡，不一樣在哪裡。想想自己也沒練多久，不敢多話，也不好意思越級直接請教老師，所以也就乖乖地如此練，也不知練了幾年，這期間，我因常常在練拳時有些人會有好奇心，自動找我推推手，後又因從事營造業，經常搬家，國內國外，台灣北、中、南住遍了，與人切磋的機會很多，肘關節時常是我的致命傷，請教一些師兄，師兄說我還沒練好，有一次鼓起勇氣請教了老師，老師說我手上還是用力了一些，後來我更不敢懈怠的加緊練習，也常提醒自己不要用力，但與人搭手時，我的肘節仍是一個嚴重的”盲點”，對仗起來還是吃憋。就這樣困惑了好幾年，也又不知不覺地練了好幾年，一直到我已經在外教拳了，這個問題還是沒有多大的進展，後來在我一、對於棚勁的更深體會:棚勁不是捧一個框框，撐在那裏，而是要勤練拳架，讓肢體在不斷的伸縮搓揉之中練出了具有彈性的質地，才是好的棚勁。以及二、我在 國外與 老師往來書信中，老師提醒我”練拳要自然，在自然中練成”的道理，使我想起當初我們這些毛頭小子，沒有夠多的經驗，學 習了 老師的”型”，而看不出老師的”質”，裝模作樣，將老師五十年的東西強行模仿，以致患了”用力勿過”的毛病而不自知，在不自然(捧得太過、努力使氣)的情況下，走了好些時光的崎嶇路。我想大概老人家認為那時候跟大家細說，我們這些小孩也聽不懂，所以就看在眼裡，放在心裡，各自體會，努力者終自有得。這不免又使我想起 先師曾云:【我像是賣花的，你們都來我這裡買了一盆花回去，幾年之後，有的開了花結了果，傳宗接代，有的不澆水也不施肥，枯槁、夭折了】這就是這個道理。另外三、在我常因練拳，一練就是好幾個鐘頭，時常練得體力耗盡、兩腿發軟、腰痠背痛、無力可用，連吸氣都覺得要費力時，才恍然悟到”吐氣務盡”這幾個字”真好”。過不了多久也接連體悟了”氣沉丹田”、”鬆腰落胯”、”腳底生根”、”僵勁去盡，真勁方生”等道理，而這些勁由腳底經腰胯、脊背、肩、肘、腕、指，串成一體時，才真的是棚勁完備之時，若非累積功久而強行依自己的見解只在”型”上模仿的棚勁，如果又因練習的次數不夠而沒能轉化過關，又或因過於執著，而有所放不下、放不開，那就還有一大段艱苦的路要走。依照這些經驗，後來我在教導學員時，就不特別去強調棚勁，先讓學員自然地練一陣子，有必要時再因人而教，因勢利導，太過的要多放一些，不及的要多捧一些，不過這種拿捏還是要學員自我多練並經多次修正之後，才會慢慢有經驗，漸漸得宜。
貳、拳架不要擅改:在我隨 先師父學習生涯中，他老人家曾多次提醒大家，不要擅改拳架，尤其是陳家溝的拳架歷經了幾百年的經驗傳承，已臻完備，我們現代人練拳的時數及智慧比不過古人，又有太多的雜務及誘惑，對於拳路、架勢的體會自然沒有前人來得深遠，哪來更改的資格和能耐，能好好用功追隨就不錯了。老人家的意思我能體會，也將深刻記得。會想要改拳的因素不外乎覺得改完之後比較好用，或是打起來比較順，可是改完之後演練起來還是顧此失彼，未臻完善；用起來也沒真的比較好用，也不是面面俱到，結果是改了等於沒改，誠所謂多此一舉，庸人自擾。我的看法是:如果你練進骨子裏面去了，經過數年的修正、累積、印證、考驗，由內在”質”的優化而影響了外在”型”的變化，形成一種全面性的轉變(如新架、小架)，應該是可以理解、可以接受的，如果只是片面的，在某個式、某一段、由順纏改為逆纏，或逆纏改為順纏，我想是沒有必要的，倒不如把這些腦筋及時間多花在推手的練習上，因為多推才會順，熟了自會巧，巧了就會靈、會變。這跟我們在每月一次的推手聯會中，常跟大家強調的擠棚履(手提旁)按四正推手練習中，如果擠的過程，對方沒有重按，你就可以依照原有逆纏的方式盡量黏貼至對方的大手臂，甚至纏貼到後肩胛去，可是萬一對手重力按你的話，你就不能一意孤行、非擠不可，你一定要由逆纏轉為順纏，順應對手來勢，承接、黏貼、轉化，回歸正軌，迎接下一輪。這就是巧變，這是運用，要能因敵制宜。所以練拳要有一定的規矩路線，不要擅改套路；而推手運用則要在拳架熟之又熟的累積下應運巧變，不可墨守成規，施展不開。
拳架討論了一會兒，接著來個真槍實彈，隨行的第三者也練了幾年，年輕力盛，拿它來做靶子，經由他從兩個不同人身上流露出兩種不一樣接觸的感受，應是很客觀而無顧忌的。在這種模式中，我們交流了一些的訊息，我把他歸納如下:
一、立體旋轉:當對方正面雙手按過來時，不必一定退坐再發勁，可以直接左(右)消右(左)長、左(右)挫右(左)揚把對手發去。
二、搭手要輕:對方按過來，我雙手搭接對方時不可太重，要輕，否則對方有所感覺時，不是走掉就是借力打過來，我們根本打不到對方。
三、承接不抗:勁宜內斂，不可冒然出招，仍應沉住氣，等對手先出招，我接招，且不頂抗，輕鬆發勁，不會覺得笨重。
四、本質要練到如彈簧、如樹幹、如水球，具有彈性、伸縮性、柔韌性、可變性。
五、要練到節節鬆開，又能節節貫串，才能在與對手槓上時，做一些微動、微調，打開僵局。
六、發勁時不要出手，應從腳底而上，練到像一種波的傳遞，像海浪一樣，對手被海浪打到，我的勁已發展完成，而當對方感受到海浪來襲時，要躲也來不及、要擋也擋不住；若我動了手，在前方接觸點與對方槓上了，就如同塞車一樣，我下盤的勁就上不來，勁被自己堵住，霎那間僵住了，動彈不得。
七、肚子放鬆、胯放鬆，使勁能下達腳底、自然生根，踝關節要放鬆、腳掌放鬆、連腳趾頭都不可用力，要像魔術貼面一樣貼住玻璃，絕不要主動用力(腳趾)抓地，否則又患了”不用拙力”的毛病，屆時你的腳掌會跟船遭遇風浪時一樣，翻來覆去，膝蓋也會亂動，下盤也就不穩了。
八、當對手力大，用雙手抓住我小手臂時，我們可把對手之拇指、虎口、食指形成的圈當成電線的外皮，我們不可跟這圈外皮有所衝突，應該順著銅線的走向，在外皮內藉一點點的摩擦力，把對手拋出去。
九、若對方雙手封住我的棚手，不要理會他，我的意可從對方雙按的兩點之間將對手發放出去。
十、當雙手練到柔化、又能內具質量時，會像溼毛巾一樣纏套對方，帶、甩、拋都好用。
十一、發人要用整體合勁，對方被發出去也會比較像樹被連根拔起、比較舒服，用局部或肌肉蠻力(臂力)把對手打出去，被打的一方會感到很不舒服。
十二、與人接觸時，肘關節是可以打彎的，但不是折彎，而是要練到捲曲，這樣才能仍然保有彈性，發人才不會患了”出手”的毛病。
十三、當你老是捧著一個框架與人推手時，或許對手進不了你的身體，但同樣的你也沒有能力伸進對方，因為你的手不夠靈巧，這樣雙方沒有交集，會像兩個人擦一片玻璃一般，一個在屋外，一個在屋內，沒有真正的交集，甚麼”隨曲就伸”、”諸靠纏繞我皆依”，就都練不到，進步空間必然受限，這會比較只有太極圖的外圈，而少了裡面的黑白雙魚。
十四、打人要能打到中心，不要隨便沒瞄準就扣板機，這也就跟襠(肉字旁)胯之靈活度、聽勁等有密不可分的關聯。
十五、胯根到腳根這條連線要練出來，首先要把胯練開來，這除了平常勤練拳架之外，兩胯的畫八補強鍛鍊，也會有加速練開的功用。
十六、勁要能串，在你熟練式式歸根之後，脊柱蛹動之鍛鍊，也不無小補。
以上這些歸納，大部分是我的見解，或許對、或許不對，諸位拳友練看看再說吧。
因行程安排得緊湊，雖然意猶未盡，但天下沒有不散的筵席，再會吧，摯友！
江弦蒼 於二零一零年八月
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