江弦蒼之兩儀彰中

經過師父屢次的講解分析老架中的每一著每一個動作中之細節，才讓我把之前對太極拳不太了解的問題弄個明白，而明白之後才知道練拳問題之癥結在哪裡。打起拳來，才更有一個正確的方向去依循，原來打太極拳需把身體內髖關節、薦椎微動關節、腰椎、薦髂、脊椎各關節靈活練開，才能放鬆並應接、化開對手之來力。

像老架開始之金剛搗碓，震腳練勁需求整，不可只用腳踩，要用腰胯從背線垂直放下，由上到下放，震腳不用剛勁，鬆到安穩基座，由薦椎↓髂骨↓大腿↓小腿↓腳掌。所以立身中正，背線才能垂直放下到腳底，胯到腳底的連線才有軸心點，才是穩定的一條線。

所以說，其根在腳，而腳根是根本，而不可誤解為腳跟，是由自腳掌內側中心偏後，也就是支撐小腿最佳的連線，所經過小腿內側到內胯，且在每著式結束時需花一點時間氣沉丹田，重心放到腳底，式式歸根，沉是鬆沉，不是壓沉，勁會從腳底上來。

腰胯是主宰腳根上來的勁是否產生功效，所以薦椎、髂、腰椎、脊椎各關節要練開是很重要的，先練鬆開後才求內斂，再求達到整勁的貫串發勁。

再則，腰、胯與手之相隨，肩、肘關節角度需隨式子變化，腕關節在某些時候不可變軟，要鬆中帶有彈性，所以左右手之肩、肘關節練開也是很重要，用勁不在手的接觸點，是在遠端(腳根)或是另外一面(背脊垂直的下沉面)，手接觸點是勁的結束，不是勁的開端，所以是其根在腳，形於手。