江弦蒼之兩儀彰中

一、立身中正

立身中正看似簡單，要做到著實不易，不動時好像可以立身中正，一旦行拳走架重心不斷轉換，此時便左歪右斜，前俯後仰，因此立身中正不僅僅關係到周身規矩而已，實與陰陽消長，虛實變化息息相關；所謂陰陽相消，即陰中有陽，陽中有陰，虛中有實，實中有虛，虛實互換，達到陰陽調和剛柔相濟的目的。

二、呼吸自然

太極拳要把動作與呼吸相配合，是指拳架已相當熟練方能做到，如果連手足動作都照顧不來，豈能奢求拳架配合呼吸，所以硬要按拳架的機械式呼吸去硬配，不僅得不到效果，反而徒勞無功，甚且有害，因之，練習太極拳時一定要用自然呼吸，否則一旦入歧途，則積習難改，未受其利，反蒙其害，習者不可不察，宜慎之。

三、用力勿過

太極拳雖是不能用力，完全不用力則四肢無法運轉，太多則成僵力或拙力，是用能將四肢運動之力即可，所以初學者切不可用拙力，也不可使氣，如此都可手足身體犯僵硬而不能輕靈了，能輕靈久練自然而然能既輕靈又沈著，這就是太極拳的積柔成剛。

以上三大原則，雖是老生常談的觀念，卻是習太極拳的基本要求與不二法門，離乎此難望有所成，除了把握此三大原則外，更要有決心、恆心、信心勇往邁進，勤學苦練，終會有開花結果、滴水穿石之日。