江弦蒼之兩儀彰中

 
接觸學習陳氏太極拳已經七個年頭，相信有許多師兄姐都跟我一樣，經常遇到很多親朋好友詢問''陳氏太極拳''是什麼太極拳?跟一般多數老年人打的太極拳有什麼不一樣?
但是小弟發現，除了陳氏太極拳我較能說明解釋外，其他的太極拳風格特色就比較不知其所以然，詢問的人聽的也是一頭霧水。
所以小弟在此蒐集了一些不同流派的太極拳資料，提供給大家做參考，讓大家再有遇到有朋友詢問此類問題時，可以更確切的介紹我們陳氏太極拳與其他流派太極拳的不同之處，也希望可以吸引更多人加入學習我們陳氏太極拳。

 
陳氏太極拳起源與介紹
陳氏太極拳距今已有六百多年歷史，在明朝洪武年間，陳氏祖先從山西洪洞縣遷居河南溫縣，以家傳陰陽開合之理法，參以戚繼光拳經，編造拳套，以其獨特運轉之「纏絲勁」，形成巧妙無比之太極拳。陳氏太極拳世代相傳，但拘泥於家傳拳術，故鮮為人知，直到陳氏第十七代宗師陳發科先生，於民國十七年受邀至北平公開授拳，由於功夫純厚，獨步一時，至此陳氏太極拳才流傳開來。
太極拳以太極陰陽、消息盈虛為理論，演練時著重在心靜用意，屏除雜念，保持端正體態，在雍容柔緩動作中，提高身體柔韌度、肌力及肌耐力，並經由自然的呼吸，使各器官的獲氧量相對提高，暢通經絡、血管、淋巴及循環系統，有消除壓力、穩定情緒的效果，故練習後身心頓感輕快，具有改善體質、強身健體的功能，而在技擊方面則有以小力勝大力，弱慢勝強快的效果。

                   
        1. 學太極拳追求什麼，現在外面教太極拳的團體的特色是，學得多但不深入。比較幸運的是我們接近了核心,潘老師跟陳發科學,我們跟潘老師學,一脈相傳,那些外圍團體算是周邊的。什麼是核心?就是要有深度,得到了深度內涵才能傳下去。既然接近核心,就要下定決心犧牲自己去多練,提高拳藝,棒子才能傳下去。時間再少也要在玆念玆,念念不忘,懷著感恩的心好好去練,有各種苦要承受下來。我在做營造時,忙的很累沒時間練拳,躺下來只好用想的去練拳,這就是念念不忘,就是不要忘。

102年太極拳學習心得. 嘉瑞
最近看了某篇文章中提到，西方學者曾經做過這樣的觀察，從各種文獻、實證中發現了一個事實：成功，必須經過一萬小時的練習。也就是說，成功最重要的關鍵字並非才能，而是「準備」。
一萬小時練習的論點來自認知心理學家艾瑞克森（K.Anders Ericsson）的研究。艾瑞克森將音樂學院裡主修小提琴的學生依資質區分成3組，分別是「明日之星」、「資質不錯」及「平凡難成大器者」，最後得到的結論是：「在20歲之前，每一位『明日之星』總計已練習了一萬個小時、『資質不錯』那一組總練習時數約八千小時，而『難成大器者』則只練習了四千多小時。」這個結論告訴我們的是：一萬小時的練習是成為專家的最起碼要求。推算如果每天練習3小時，則要花上10年的時間。

     

  

彰化縣陳氏太極拳協會
開會通知單
　　本會謹訂於103年1月05日（星期日）上午8時30分假彰化縣立體育館106會議室（彰化市健興路1號）第八屆第一次會員大會。大會程序如下

推手鍛鍊三步驟--1.. 全身柔軟對待推力  2. 身體現肘心對位接力 3.上虛下實化解來力推手(練習此三步驟需老師指導--不要隨意練-出問題自行負責)

 
101年太極拳繼續練習砲捶和推手，砲捶的動作快，發勁多，雖然看似剛猛，但其身法要求其實跟老架是一樣的，須有老架的基礎，練習砲捶才不致產生偏差，所謂失之毫釐，差之千里。看似剛猛的拳路首先要求的還是要會鬆，鬆後才能緊才能產生勁，勁是一種合力，但若身有僵滯，產生之力便僅是一部分的力量而已，力無法傳遞連貫產生勁。
個人平日練拳還是多注意在有無鬆落、落胯、兩胯之間的轉換是否得宜、身體是否自然保持中正上面，不過要想有所感觸，覺得還是要多練，多練用心體會，才會有進步，否則如逆水行舟，不進則退。

練習推手常常不知道為什麼？就被推出去？身體哪一個部位僵了？是用了蠻力還是姿勢不對？在家練習拳架，也常迷思是否練對方法，偶而看見樹被大風一吹，風一停一搖一擺回到原位，風更強時樹搖擺的更厲害，風一停樹依然能回到原位。
    練習推手聽勁力量來自何處？避重就輕，不出拙力、不僵硬、減少肢體多餘的動作，保持立身中正，身體不晃動鬆落腳底。太過執著於自我，硬於對方相抗，身體僵硬了協調性就變差。捨不得讓，身體越不聽使喚。常練習推手才能矯正肢體上的錯誤。
能夠跟師兄們常練練推手，更能發覺肢體上的缺點。遇到較大的力量時，保持身體下盤鬆沉上盤鬆軟，腳底能承受全部外力時，加上腰跨的變化，就能改變外力的方向，達到四兩撥千斤。每日有空多練拳活動筋骨，腦袋中想怎麼練拳，手跟腳常不喜歡配合，想太多也是於事無補。