江弦蒼之兩儀彰中

練太極拳不外乎是要學得技擊之術或養生之功，而在學習的過程中，我們被要求了很多的姿勢、要訣、身法等，須於練拳中漸漸做到虛領頂勁、含胸拔背、沉肩墜肘、氣沉丹田等形與意的要求，透過這些要求加上練習的勤勞及對招式的應用體會，慢慢的使我們的肢體產生了一些變化，可以聽勁發勁，可以袪疾強身，這些有形的改變讓我們深深體會到學太極拳的效益。

但是學太極拳，除了外在的改變外，其實對我們的心性卻也有深刻之影響，當您打拳時，必須先屏除雜念靜下心來，思考著一招一式的轉折銜接，然後用意不用力的慢慢走架，讓你的心思隨時處於平穩的狀態，如此這樣經過一段長時間的潛移默化後，漸漸地我們可能會發現開車時不再爭先恐後與人爭道，遇事情時不再臉紅脖子粗與人爭論，工作步驟變節然有序並行事充容，生活趨於安穩平淡且處之泰然，已由外在的鍛鍊轉化成內在的修養，而這些改變應是學太極拳的另一項收穫。

所以太極拳是一項內外雙修的技藝，練太極拳的修為是會由外在動作的改變，促成內在心性的提昇，再轉化對外在拳藝的進步，如此內外良性互動循環不已，就像太極圖一樣，所以功力愈高深者，行事愈沉穩謙虛，澹然名利不爭強鬥狠，處處表現出俠士的風範，所以當我們看到某位師兄或師姊，他的言行越來越謙沖沉穩，不用說，他的拳藝功力一定越來越精進，因為他已將太極拳融入於生活當中，成為名符其實的太極中人。