太極拳習練過程,慢慢發覺是在身體活動中去改變思想,而思想的改變進而在拳架或推手中得到強化及印證。短期間得到身體的健康、肢體的開發及心意的抒發,長期的效益是帶給我們幸福的人生。

以練拳過程為例,太極初勢一擺,先自頭至腳省視一番,此時陰陽未生,一片混沌,觀察內心則是波濤洶湧,充斥『得失心』。例如昨天沒有打拳或打的不夠,則生『慚愧心』、『懊惱心』;略有所得則生『得意心』、『慠慢心』。需持續好一段時間,俟穩定後才略得『平常心』。

行、住、坐、臥當中,過去常會發覺精神無法集中,或是歸咎生理、心理,也許是兩者交互影響。練太極拳過程,從初開始的外形摹仿,逐漸從粗略的『體動』到較細緻的『意隨』,長時間習練下來,精神意識就比較能夠集中。因為透過知覺的運動,我們打拳的時候,需要隨時體察到身體的各部位,也就刺激了各部位神經的活動,也因為經常地活動,使得身體漸漸增加敏銳度,反應中兼具敏捷與平衡。

『為學日益,為道日損,損之又損,以至於無為』。習練太極拳其實是一個練養過程。練養之中不斷改造自己,淨化心靈。習練之中又需補充自己的內涵,從肉體到精神過程中的私心雜念都要一一消除,以期人與自然的合一,實現藝術與人生的最佳狀態。

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