學習陳氏太極拳第一個動作開始,一直到成功,共分五層功夫。每層功夫標誌著練拳者功夫的深淺程度。第五層功夫即是到達爐火純青,成功的標準。練習太極拳必須循序漸進,一層深一層,由淺入深,如果違背了這個規律,無異是揠苗助長,結果是欲速不達。

在陳氏太極拳的一些著作中,著重介紹高級的技擊方法,對初級和中級的介紹比較缺乏;讀者若有相當的太極拳水平,才能理解,對於初學者則難以理解和接受,而祇覺得高不可攀,無法入手。初學者如果按照成功的標準來學習,正如小學生讀大學課本,不僅不能正常練習,反而會受到束縛,或者顧此失彼,越練越糊塗,容易灰心。針對這個問題,現將初級的第一層功夫到成功的第五層功夫,每一層功夫在練習中要達到的標準,和技擊方面的表現,介紹出來,目的是使太極拳愛好者,明白自己現有的基礎,屬於那一層功夫,應該進一步掌握那些東西,以及技擊方面的表現和所起到的作用,這樣有了正確和全面的認識,方向明確,方法對頭,才能一步一步達到最終成功的目的。

 

第五層功夫的練習

第五層功夫是由小圈而無圈,也就是有形歸無迹的階段。練到第五層功夫的初期,基本上已經成功,在技擊方面達到剛柔相濟,鬆活彈抖的高級境界。(按鬆活彈抖是陳氏發勁的術語,「鬆活」是身體鬆活,是筋肉關節柔活鬆開;「彈抖」是一氣彈抖,是一氣貫通身震勁發。)但是還應繼續深造,要志不可滿,要繼續下功夫,愈練愈精,仍然是費一日之功,即可得一日之效。第五層功夫達到剛柔相濟,但是剛柔相濟的質量又有不同。一般說來:柔能克剛,但是如果質量懸殊過大,就不一定了;再說柔化得再好,仍然是與人交手而己,如果是槍膛裡射出來子彈的那種剛勁,柔化的水平再高,也難以化掉,恐怕要被子彈打中了,這就不是柔克剛,而是剛要克了柔。所以說,柔能克剛,剛能克柔,剛能克剛,柔能克柔,道理正在於此。否則只要練幾天太極拳,都能知道柔能克剛,避實擊虛,不與對方頂勁,難道就能夠立於不敗之地了!絕對不是這樣。拳論中所說:「出手不見手,見手不能走」。又說:「若是功夫純熟,由大無外之圈,造到小無內之境,不遇勁敵則己,如遇勁敵,則內勁猝發,如迅雷烈風之摧枯拉朽,熟能當之?」凡是此類,不僅是一方功夫純,水平相差很大。乃能柔能克剛,剛還能克柔,反之棋逢敵手,將遇良才,乃是行家一伸手,便知有沒有。所以練到第五層功夫,仍不能自滿,還要刻苦鍛煉,精益求精。

完成了第五層功夫,內勁十分充足,動作又非常活順,內有虛實變換,外面看不見,全體空靈,變化無端,隨心所欲。

 

第五層功夫的技擊表現

完成第五層功夫,達到爐火純青,登峰造極。周身處處皆太極,一動一靜俱渾然。周身協調,剛柔相濟,沾粘連隨,蓄發相變。大腦皮層中興奮和抑制過程,肌肉收縮和放鬆,即或偶然受到突然刺激,也不令使這種協調動作受到損害。肌肉的活動與內臟器官之間已建立了鞏固的協調關係,一舉一動,陰陽皆能調解平衡,八面支撐。所以說:「惟有五陰并五陽,陰陽不偏稱妙手,妙手一運一太極,太極一運化烏有,遭著何處何處擊,我亦不知玄又玄」。但是科學發展是永無止境的,太極拳的鍛煉,也是如此,終身不可盡其妙。     

 

創作者介紹
創作者 ht112ht112 的頭像
ht112ht112

江弦蒼之兩儀彰中

ht112ht112 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()