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「掩手肱拳」單式在歷經四個月鍛鍊後於今日團練告一段落，今天就來談談這一段時間的鍛鍊心得。
就筆者認知，「掩手肱拳」這一式算是練習放鬆與發勁滿實用的招式，尤其在隨著招式越熟練流暢，拳式鬆-緊-鬆之間的拿捏更加引人入勝，這個式子就筆者觀察與練習心得，整理出以下幾點個人與彰化高中場師兄姊容易犯的毛病：
1. 起勢兩手劃圈交疊過程，手未隨腰胯與身擺動，右手肘容易出現後抽動作，而左手掌纏法用力過度。
2. 兩手交疊後，右腳前抬移靠左腳過程，右腳出現勾腳現象（以女學員較易出現），而此現象似與陳氏太極拳有所違背，至於筆者認知是否正確，還有待高人指正。
3. 兩手拉開過程，身形向上移動，顯出身法的「虛」。筆者以為上述過程身形應落實於左腳，蓄勁待發。
4. 發勁甩拳未能真正放鬆，有股煞車的意味，關於這一點筆者筆拙，無法用正確的字眼形容，只待大伙在練習一萬遍後有所得。
以上是筆者在這幾個月練習「掩手肱拳」的心得
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