江弦蒼之兩儀彰中

前幾天接獲月美師姐通知需撰寫一篇練拳心得，內心誠屬惶恐，回想自己練拳將近四年時間，總算在入門後師父這一年來教授老架四式（金剛搗碓、攬札衣、六封四閉、單鞭）的反覆磨練下，終於對陳氏太極拳有一些『感覺』，為了證明自己的感覺無誤，昨天懇請老婆大人看我打一趟拳（距離上次看我打一趟拳大概間隔一年），並提供看法，最後她下了評論：有進步、較沉穩、不疾不徐。看來經過一年的鍛鍊，好像已經開始慢慢跨入了潘師爺所說的陳氏太極拳第一層功夫，以下僅就個人實踐過程及觀察提出一些想法。

對於初學者而言，應先將練習重點放在外在身法，務必做到「立身中正、用力勿過、呼吸自然」等三大心法，隨時體察自己在打整套拳架或單式的過程中是否謹守這些原則，筆者對於身法的學習大致可區分為以下幾種方式：把握每次師父帶隊練拳的時間多觀察、同時修正自己的缺點，儘量將自己的身法、步伐、呼吸調整成與師父同一節奏；反覆研究師父示範陳氏太極拳老架CD；適時參加老架校正班修正自己的拳架，以免走入邪魔歪道一去不復返。身法正確、拳架熟練後，自然而然腦袋有多餘時間去體會內在鬆沉、腰跨運作與腳底力量，急不得也無法急，若急於追求內在感覺，就容易碰到兩難狀況，拳架走樣打拳像跳舞、將蠻力誤以為是發勁，到頭來落得兩頭空的結果，實在是得不償失，所以師父一再對我們耳提面命要趁著剛入門好好紮基礎，就是這個道理。

初學拳就好像學畫畫、寫書法一樣，要從臨摹著手，將自己放空，才能裝的更多，時間一到自然能心領神會，突飛猛進，以上為個人練拳體會，礙於版面篇幅止筆於此。