江弦蒼之兩儀彰中

 
太極拳法，以「養生為基礎，技擊為究竟。」
吾輩習拳者皆以「心靜用意」、「意引動作」、「意動形隨」為圭臬，其中又以「心靜用意」為最重要的原則。盤架練拳；未動之前，屏除雜念，無思無慮。既動之後，全神貫注，引領動作，務求拳架整體之正確性、連貫性和圓活性。「意」為精神，「意」即思想，意正則拳正，意邪則拳必顧此失彼，雜亂無章。意正則心靜，天、地、人，皆納我胸中，任我揮灑。意邪者執著成見，是非真偽無從辨識，習拳處處皆滯礙也。
太極拳是一個「整體圓」的運動，有效整合周身上、中、下三盤形成一個「立體式」的整體，以求有效的激發人體內在潛能。元末明初張三豐云：「有上則有下，有前則有後，有左則有右。」具體描繪出「縱、橫、豎」三度空間的「立體太極」思維。習拳者若是思維模式仍停留在「平面太極」之圈限中，則盤起架來，形似立體，然究其內涵、精髓總是缺乏一種浩蕩正大，氣吞山河之氣勢。

習拳七年，不敢言『成』與『不成』，反躬自省總有心虛之處。平常練習之中，或偶有所悟，但總在彈指一瞬間，稍緃即逝，欲再捕捉，已不可得，徒呼奈何！
初學太極拳，總會全神貫注在姿勢正確，拳架接續的框架中；此階段眼神所注意者，皆在架勢記憶和手足屈伸之間，久而久之在無形中養成眼光淺短、思想窄化而不自覺。練習拳套只在乎本身所演練式，勢對錯否？快慢否？摺疊否？鬆沈否？呼吸正確否？卻把極重要的『眼神』拘限在己身肢體的小範籌中打轉，直到招式熟稔，心想『式』成。偶然間抬頭平視，眼隨指肚，視野延伸，寬廣無限；才發現另一個更開闊的境界，心胸為之豁然開朗，思緒更能緃橫千里，令人驚喜的是從此以後，整個盤架架勢，隨著眼神改變，不再拘謹於自身的小天地之中，開合之間另有一種伸展延長，氣勢磅礡的感覺，最明顯的改變是『掤勁』範圍擴大了許多。有感而發：眼神受限，拳藝必受限，功夫自然受限。
拳論說：『眼隨手轉，光兼四射』。又說：『眼神注於手中指，不邪視』。眼為五臟精華，為精、氣、神的窗口，因此眼貴有神，不可呆滯。平時練拳，眼神為尊，眼神需靈巧，目光應專注，眼光延長至遠方，身子步伐隨目光之動向而轉換，定式時目光更應平視前方。太極拳中有所謂四平架者：視平、心平、氣平、身平。視平為先，平視成熟了，立身定能中正，身肢必然延長，如此才能心平氣和的返照自己，一招一式合乎拳理規矩否？勤練一段日子後，必能達到整個身心內外皆平的更高層次。
筆者目前練拳重點，著重在『當胯』的訓練，於是嘗試以眼神引領當胯，眼動則當胯亦動，眼轉則當胯隨之而轉，眼定則當胯沈。當胯欲往何方，眼神帶之，總以眼神為主，當胯為輔，兩者相輔相成，不離不棄。練習多日又有一得：眼神是外在的意象訓練，意欲往何處，眼神先至，意、眼、當胯三者合一，更是精彩，更有意境。筆者天資駑鈍，打拳數年，雖時至今日，才豁然體會眼神之重要，然在興奮之餘，不禁大呼：『快哉！快哉！』

時間過的真快，一眨眼又一年了，又到了要寫心得的時候了！回想這一年來，其實今年又是一個沒認真練拳的一年，因為忙著學校的畢業報告及公司上的工作壓力，常常讓自己忙到三更半夜才能休息，導致隔天清早無法爬起來練拳，自己也常常會想我是不是在幫自己找藉口？好不容易終於在７月畢業了，但因還有其他工作致假日到目前為止仍無法前去學習，感覺還是有些遺憾。
現在才發現要工作又要練好拳還真的是不容易，畢竟要時間上可以配合還不是件簡單的事，其實今年拳真是練得太少，（加上家中又有小一新生要每天早起陪吃早餐做心理建設，更是無法有多餘的時間可練拳）也發現自己的功夫退步好多好多，都有些不太好意思和各位師兄切磋了。

美國學者波耶．拉法葉．德．孟鐵，挾其豐富的日本經驗著有﹁方策崇拜﹂一書，書中極盡日本人行事之道。序中云：﹁用任何標準來衡量，日本人都是一個優秀的民族。﹂而其中的奧祕就在於﹁方策﹂。